No se trata de “aguantar”, sino de poder entrenar bien.
La fisioterapia te ayuda a recuperarte, prevenir recaídas y volver a entrenar con confianza, con un enfoque práctico y adaptado a tu entrenamiento.
¿Para quién es?
Si entrenas CrossFit y tienes molestias recurrentes (hombro, lumbar, rodilla, muñeca, cadera).
Si vienes de una lesión y quieres volver sin miedo y con progresión.
Si notas cargas, sobreuso o fatiga (tendón rotuliano, Aquiles, codo, manguito rotador…).
Si te “tira”, te “pincha” o te limita en sentadillas, peso muerto, dominadas, snatch o clean.
Si quieres prevenir lesiones y mejorar movilidad/estabilidad para rendir más.
Si compites o estás en fase de volumen/intensidad y necesitas controlar el riesgo.
¿Qué conseguimos?
Menos dolor y más control: entendemos qué pasa y qué puedes hacer desde hoy.
Mejor movimiento: movilidad + estabilidad donde toca para que el gesto sea más eficiente.
Vuelta al entrenamiento más rápida y segura: sin parar “porque sí”, con criterio.
Menos recaídas: atacamos la causa, no solo el síntoma.
Mejor rendimiento: fuerza, técnica y tolerancia a la carga mejoran cuando el cuerpo funciona bien.
¿Cómo trabajamos?
Valoración completa: historial, pruebas, movimiento y gestos del CrossFit.
Diagnóstico funcional + objetivo claro: qué evitar, qué mantener y qué progresar.
Tratamiento + ejercicio terapéutico: lo que haces en camilla se traduce en resultados.
Plan de progresión: adaptamos cargas, rangos y variantes del WOD.
Seguimiento y ajustes según sensaciones, evolución y entrenos de la semana.
