¿Qué es el CrossFit?
CrossFit es un sistema de entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos funcionales de diversas disciplinas como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia.
Su enfoque está en mejorar la condición física general mediante entrenamientos cortos pero intensos, conocidos como WODs (Workouts of the Day), que varían constantemente para evitar la adaptación y el estancamiento.
La metodología de CrossFit se basa en desarrollar diez capacidades físicas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Debido a su versatilidad, puede ser adaptado para personas de distintos niveles de habilidad, y su práctica en grupo fomenta un ambiente competitivo y comunitario que motiva a los participantes a superar sus propios límites.
Beneficios del CrossFit
- Mejora todas las cualidades físicas.
- Reduce la grasa corporal y activa el metabolismo.
- Promueve la salud general (colesterol, contracturas musculares, etc.).
- Ambiente colectivo con atención personalizada.
¿A quién va dirigido?
Es ideal para cualquier persona motivada, sin importar su edad, sexo o experiencia previa. CrossFit se adapta a todos y fomenta un fuerte sentido de comunidad.
¿Qué es el Wod?
Cada clase tendrá un entrenamiento del día o “Work of the day”. El WOD cambia todos los días, es una parte fundamental del entrenamiento en CrossFit.
Cada día, se establece un WOD diferente que incluye una combinación de ejercicios de fuerza, cardio y movimientos funcionales.
¿Cómo puedo empezar a hacer CrossFit?
Puedes probar una clase gratuita contactándonos vía e-mail o teléfono. Inscríbete en línea para clases ilimitadas semanales o elige planes de 6 y 12 meses. Descuentos disponibles para miembros de fuerzas y cuerpos de seguridad del estado.
